Αναλυτικότερα:
- Αύξηση μυϊκής μάζας
- Αύξηση του μεταβολικού ρυθμού
- Μείωση του συνολικού σωματικού λίπους
- Βελτίωση της αθλητικής απόδοσης λόγω καλύτερης σύστασης σώματος
- Καλύτερος έλεγχος κίνησης
- Μεγαλύτερος βαθμός λειτουργικότητας
- Μεγαλύτερη ταχύτητα βάδισης
- Βελτίωση της διάθεσης και της νοητικής λειτουργίας
- Μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης
- Μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση
- Μείωση του ποσοστού σπλαχνικού λίπους
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων
- Βελτίωση των επιπέδων γλυκόζης αίματος
- Μείωση της συγκέντρωσης της LDL χοληστερόλης
- Αύξηση ή διατήρηση της οστικής πυκνότητας
- Πιθανή βελτίωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας
- Πιθανή βελτίωση του αισθήματος του πόνου στη μέση
- Πιθανή βελτίωση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας (fibromyalgia)
Παπακωνσταντίνου Θεόδωρος
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου