Ο σύγχρονος τρόπος ζωής στις βιομηχανοποιημένες κοινωνίες, ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την αύξηση των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ανάμεσα στους διάφορους παράγοντες κινδύνου κεντρικό ρόλο κατέχει η έλλειψη σωματικής άσκησης και η υπερλιπιδαιμία που αλληλοσυνδέονται. Η άσκηση ελαττώνει τα επίπεδα τόσο των μεταγευματικών τριγλυκεριδίων όσο και των τριγλυκεριδίων νηστείας με τους ακόλουθους μηχανισμούς: την αυξημένη απομάκρυνση των τριγλυκεριδίων στην κυκλοφορία, τον ταχύτερο μεταβολισμό τους, την αυξημένη οξείδωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων, την ελάττωση της ινσουλινοαντίστασης, την μειωμένη ηπατική τους σύνθεση και την αυξημένη ανάληψή τους από μυς και λιπώδη ιστό. Τόσο η συστηματική άσκηση όσο και η περιστασιακή έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην μείωση των τριγλυκεριδίων. Δίαιτα και άσκηση έχουν συνεργικό αποτέλεσμα που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση τριγλυκεριδίων έως και 30%.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου