Σε μια εποχή που επικρατεί έντονα η κουλτούρα της φασαρίας, η υπερπληροφόρηση και ο θόρυβος, η καθημερινότητα μοιάζει πολλές φορές με άθλο, ακόμα και αν δουλεύετε 9 – 5 και έχετε ελεύθερο χρόνο για τα υπόλοιπα πράγματα που σας ενδιαφέρουν στη ζωή. Ωστόσο, υπάρχει μια νέα τάση που υποστηρίζει έναν πιο αργό τρόπο ζωής, την «ήπια ζωή» (soft life), όπως έχει επικρατήσει στα social media.

Σύμφωνα με τα βασικά χαρακτηριστικά του συγκεκριμένου τρόπου ζωής, προτεραιότητα δίνεται στην ξεκούραση και στην ανακατεύθυνση της τοξικής παραγωγικότητας. Η «ήπια ζωή» συνεπάγεται περισσότερη απόλαυση και περιορισμένο άγχος. Αν επιλέξετε να ζήσετε έτσι, ευθυγραμμίζεστε με τη χαρά και τον αληθινό σας εαυτό.

Η βαρύτητα εδώ δίνεται στη συναισθηματική, ψυχική και σωματική ευεξία, ώστε να επιτυγχάνεται η ισορροπία, η πληρότητα και οι ουσιαστικές ανθρώπινες συνδέσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα πιέζεστε ποτέ, ούτε ότι θα αποφεύγετε όλες τις υποχρεώσεις.

Αλλά θα έχετε υψηλότερη αίσθηση σκοπού και θα αποφασίζετε με κριτήριο τις βαθύτερες αξίες σας.  Επιπλέον, μια «ήπια ζωή» συνεπάγεται το άτομο να θέτει όρια τόσο στις προσωπικές σχέσεις όσο και στη δουλειά του με αυτογνωσία και πρόθεση την ευημερία του.

Πώς θα υιοθετήσετε την soft life

Δεν είναι δύσκολο να ξεκινήσετε βήμα βήμα να εφαρμόζετε την «ήπια ζωή». Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν.

Δώστε προτεραιότητα στην ξεκούραση

Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για να συνεχίσετε πιο παραγωγικοί τις ημέρες σας. Οι υπόλοιπες υποχρεώσεις θα πρέπει κάποια στιγμή να περιμένουν. Η ανάπαυση είναι θεμελιώδης. Επιβάλλεται να αποσυνδέεστε για λίγο από όλα, τον ψηφιακό κόσμο και την εργασία, ώστε να αποδώσετε καρπούς ψυχικά και σωματικά.

Βγείτε από τη λειτουργία «fight-or-flight»

Είναι πολύ σημαντικό να μειώσετε το άγχος. Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες, πόνους στο σώμα γαστρεντερικά θέματα και πολλά άλλα. Η ζωή σας πρέπει να διέπεται από ελευθερία και ροή.

Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας στα άκρα. Πειραματιστείτε όπως νομίζετε για να διαχειριστείτε το άγχος. Η αναπνοή, το περπάτημα, ο ύπνος, το μασάζ, η γιόγκα είναι μόνο λίγα από όσα μπορείτε να δοκιμάσετε για να χαλαρώσετε. Ακόμα και μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μέρας θα σας αποφορτίσουν.