Όσο περνούν τα χρόνα και μεγαλώνουμε, το σώμα αλλάζει και μοιραία ορισμένες δεξιότητες αποδυναμώνονται. Μία από αυτές είναι η μνήμη, η ικανότητα του εγκεφάλου να θυμάται.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να αποδυναμωθεί και σε μικρότερες ηλικίες, σύμφωνα με έρευνες. Γι’ αυτό είναι. καλό να εξασκείτε το μυαλό σας, όπως και το υπόλοιπο σώμα σας.

Μην προσπαθήσετε να θυμηθείτε

Καλύτερα να κρατάτε σημείωσες για όσα θέλετε να θυμηθείτε και να κάνετε, παρά να βάζετε τον εαυτό σας στη διαδικασία της προσπάθειας να θυμηθεί. Ο εγκέφαλος είναι γεμάτος με υποχρεώσεις, λίστες, εικόνες, στόχους, ανθρώπους κ.α. Μην τον εξασθενείτε. Έχει μεγαλύτερη σημασία να βάζετε τις προτεραιότητές σας με βάση τους στόχους και τις αξίες σας.

Καταγράψτε 

Στείλτε email στον εαυτό σας για να θυμηθείτε όσα σας άρεσαν, όσα θέλετε να κάνετε και όσα σας απασχολούν.

Χρησιμοποιήστε σημειώσεις στο κινητό τηλέφωνο ή ημερολόγιο: Οι σημειώσεις στο κινητό είναι αρκετά βοηθητικές. Φτιάξτε τις λίστες της μέρας για την άσκησή σας, τα ψώνια σας, τις πληρωμές των λογαριασμών σας.

Post it: Οι αυτοκόλλητες σημειώσεις μπορεί να είναι το πρώτο πράγμα που θα βλέπετε όταν το χρειάζεστε για κάτι επείγον.

Και να θυμάστε ότι δεν έγινε και τίποτα να έχετε καταγράψει μια υποχρέωσης σε περισσότερες από μία λίστες. Ο πλεονασμός συμβάλλει στο να μην ξεχάσετε.

Η μνήμη “αγαπά” τις οπτικές υπενθυμίσεις

Σίγουρα θα σας έχει τύχει να θυμηθείτε κάτι με αφορμή μια εικόνα. Οι οπτικές υπενθυμίσεις είναι πολύ βοηθητικές. Θα μπορούσατε να τραβήξετε κάποια φωτογραφία από το smartphone σας για κάτι που σας ενδιαφέρει. Μπορεί να είναι το πρόγραμμα του γυμναστηρίου, μια διεύθυνση κ.ο.κ.

Χρωματίστε

Τα χρώματα πολλές φορές βοηθούν για να ξεχωρίσετε εργασίες, καθώς τραβούν το μάτι. Χρησιμοποιήστε χρωματιστά στυλό, μαρκαδόρους και μπογιές. Ό,τι σας αρέσει.