Το negging μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα... Όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό.
Το negging» είναι ένας νέος όρος (που προέρχεται από τη λέξη αρνητικότητα) που περιγράφει ένα είδος τοξικής συμπεριφοράς που σχεδόν όλοι έχουν αντιμετωπίσει κάποια στιγμή στη ζωή τους—είτε από επικριτικά μέλη της οικογένειας, είτε από… κακά κορίτσια στο σχολείο ή από αναίσθητους συντρόφους.
Λοιπόν, τι ακριβώς είναι το negging; Η σύντομη απάντηση είναι ότι είναι κάθε είδους επικοινωνία που έχει σχεδιαστεί για να σας απογοητεύσει ή να σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να χαρακτηριστεί «αρνητικό», αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς σχετίζεται με συναισθηματική κακοποίηση, πιθανότατα από άτομο με κάποια όχι και τόσο ευχάριστα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το τι είναι το negging, πώς μπορεί να σας βλάψει και πώς να το εντοπίσετε και να ανταποκριθείτε σε αυτό όταν συμβαίνει.
Τι είναι το negging, λοιπόν;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το negging είναι ένας αρκετά ευρύς όρος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει τη συμπεριφορά κάποιου που είναι αρνητικός.
Αλλά για να εμβαθύνουμε περισσότερο εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο μπορεί να ενεργήσει εάν είναι σε κακή διάθεση, είχε μια άθλια μέρα ή απλά δεν αισθάνεται ιδιαίτερα ζωηρό.
«Η αρνητικότητα σε μια σχέση δείχνει γενικά ένα άτομο που είναι ανασφαλές με τον εαυτό του και έτσι προσπαθεί να ενισχύσει τον εαυτό του υποβιβάζοντας το άλλον άτομο», λένε οι ψυχολόγοι.
Πώς βλάπτει το negging την υγεία;
…Το γεγονός ότι το negging συνεπάγεται υπόγειες, διακριτικές προσβολές το κάνει εξαιρετικά τοξικό. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι η πιο επιζήμια γιατί είναι και ύπουλη.
Αν κάποιος σας πλησίαζε και σας αποκαλούσε άσχημη, πιθανότατα θα λέγατε «Εντάξει, είσαι αγενής.” Το negging, από την άλλη, είναι πιο ύπουλο γιατί περιλαμβάνει μεταμφιεσμένες προσβολές.
Ας πούμε ότι ντύνεστε υπέρκομψα πριν από ένα ραντεβού με το σύντροφό σας και νιώθετε υπέροχα με τον εαυτό σας.
Όταν βγαίντε από το δωμάτιο, ο σύντροφός σας λέει: «Θυμάσαι αυτό το φόρεμα που φορούσες την περασμένη εβδομάδα; Σου πήγαινε πολύ».
Το αποτέλεσμα είναι ότι μένετε με την απορία. Να αναρωτιέστε δηλαδή αν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας πει ότι δεν σας πηγαίνει το ρούχο που φοράτε.
Αυτή η υπόγεια αρνητικότητα μας βάζει σε μια λογική να αμφιβάλλουμε και να προσπαθούμε να μανατέψουμε τι γίνεται και αν ό,τι γίνεται γίνεται με πρόθεση να δημιουργηθεί ή να διατηρηθεί μια ανθυγιεινή δυναμική εξουσίας σε μια σχέση.
Το negging έχει σχεδιαστεί για να φυτέψει σπόρους αμφιβολίας, ανασφάλειας και γενικής σύγχυσης. Δεν σας προσέβαλαν απλά, σωστά; Ή μήπως σας προσέβαλαν;
Μπορεί να μην είστε σίγουροι, γι’ αυτό αλλά είστε σίγουροι ότι δεν αισθάνεστε τόσο καλά όσο πριν από λίγα λεπτά.
Με άλλα λόγια, είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης, στενά συνδεδεμένη με το gaslighting που μπορεί πραγματικά να παραμορφώσει την αίσθηση του εαυτού σας και να χτυπήσει την αυτοπεποίθησή σας, ενώ σας αναγκάζει να συνεχίσετε να αναζητάτε την έγκριση του θύτη σας.
Και ναι, ο θύτης είναι εκείνος με τα θέματα ανασφάλειας, αλλά όμως ο σκοπός είναι να νιώσετε κι εσείς το ίδιο άσχημα με εκείνον. Για αυτόν τον σκοπό, το negging είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική τακτική χειραγώγησης που είναι αρκετά λεπτή ώστε να κρατήσει τον θύτη μακριά από τον τίτλο του κατηγορούμενου για το πώς σας κάνει να αισθάνεστε.
10 σημάδια negging
1. Σας κάνουν αρνητικά κομπλιμέντα
Τα λέμε και προσβλημέντα. Είναι ένα από τα χαρακτηριστικά του negging. Κάποιος σου λέει κάτι καλό, αλλά μαζί με προσβολή. Και τα δύο είναι αλήθεια. Πραγματικά σας κάνουν ένα κομπλιμέντο και την ίδια στιγμή την ώρα που νιώθετε το χάδι του καλού λόγου, το άλλο χέρι σας δίνει ένα χαστούκι.
Το χειρότερο είναι ότι, ακόμα κι αν η προσβολή ήταν πιο σκληρή από το κομπλιμέντο, θα δυσκολευτείτε να κάνετε αυτό το άτομο να καταλάβει το λάθος του. «Εγώ σου έκανα απλά ένα κομπλιμέντο», θα σας πει.
Παράδειγμα:
«Αυτά τα τζιν αδυνατίζουν τα πόδια σου και σε κάνουν να φαίνεσαι υπέροχη!»
«Είμαι τόσο περήφανος για σένα που τελικά τα κατάφερες καλύτερα από τον μέσο όρο».
“Επιτέλους βρήκες δουλειά! Αυτή η συνέντευξη πρέπει να πήγε πολύ καλά… Δεν φανταζόμουν ότι θα τα κατάφερνες».
2. Σας συγκρίνουν με άλλους ανθρώπους
Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τo negging λατρεύουν να κάνουν συγκρίσεις. Δυστυχώς, δεν είναι ποτέ ευνοϊκοί ως προς εσάς Αντίθετα, οι συγκρίσεις έχουν σχεδιαστεί για να τονίζουν τα ελαττώματά σας και να σας κάνουν να νιώθετε αμήχανα και ανεπαρκείς.
Δείτε παρακάτω για παραδείγματα—και φροντίστε να σημειώσετε την ομοιότητα μεταξύ ακραίων φιλοφρονήσεων και προσβλητικών συγκρίσεων, επειδή πολλοί από αυτούς τους δείκτες άρνησης συνδέονται πολύ στενά.
Παράδειγμα
«Ω, φαίνεσαι υπέροχη με αυτό το μακιγιάζ! Έχεις δει όμως την Μαρία; Λατρεύω τον τρόπο που βάφεται».
«Το πάτωμα είναι βρώμικο. Δεν καταλαβαίνω γιατί δεν έχεις χρόνο να σκουπίσεις και να σφουγγαρίσεις όταν η κολλητή σου και δουλεύτει και φροντίζει τα παιδιά της και έχει το σπίτι πεντακάθαρο».
«Προσπαθείς να ανανεώσεις το βιογραφικό σου; Θα πρέπει πραγματικά να ζητήσεις βοήθεια από την Κατερίνα. Είναι μια φοβερή επαγγελματίας με μια δυνατή καριέρα».
3. Λένε πράγματα που έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας
Το θέμα όσον αφορά τo negging είναι η αυτοαμφιβολία. Ο θύτης θέλει ενεργά να νιώθετε ανασφάλεια. Πιθανότατα υποκινούνται από την ανασφάλεια, τη ζήλια ή και τα δύο… και σίγουρα δεν θέλουν να σας δουν να απολαμβάνετε αρκετή αυτοπεποίθηση.
Παράδειγμα:
«Είμαι έκπληκτος που θα κάνετε αίτηση για αυτή την πρακτική. Φαίνεται ότι θα ήταν πολύ αγχωτικό για εσάς…»
4. Απορρίπτουν τις ιδέες σας
Βασικά, εάν κάποιος απορρίπτει με τρόπο τις φιλοδοξίες σας —ή ακόμα και απλώς τις προτάσεις και τις ιδέες σας— πιθανότατα αντιμετωπίζετε κάποια σοβαρή παραβίαση. Βέβαια, ένα ζευγάρικάνει συζητήσεις που μπορεί να εκφραστούν και αμφιβολίες και ανησυχίες και προβληματισμοί για κάποια ζητήματα που επηρεάζουν και τους δύο. Άλλο αυτό και άλλο να γίνεται συστηματικά ή να κάνει ότι σεν σας ακούει όταν συζητάτε, τότε μπορείτε να το θεωρήσετε red flag.
Παράδειγμα:
«Είναι πολύ χαριτωμένο να θέλεις να ξεκινήσεις τη δική σου επιχείρηση, αλλά δεν υπάρχει περίπτωση να βγάλεις ποτέ χρήματα κάνοντας αυτό».
«Δεν υπάρχει λόγος να επιστρέψεις στη δουλειά και να αναλάβεις αυτή τη δέσμευση. Βγάζω αρκετά χρήματα και για τους δυο μας. Χαλάρωσε».
5. Είναι επιρρεπείς στον ανταγωνισμό
Επιστρέφετε σπίτι με μερικά υπέροχα νέα να μοιραστείτε, κάποιου είδους επίτευγμα, μεγάλο ή μικρό, για το οποίο είστε πραγματικά περήφανοι. Αλίμονο, αυτό που νομίζατε ότι θα ήταν μια χαρούμενη γιορτή της επιτυχίας σας αρχίζει να μοιάζει λίγο με έναν διαγωνισμό.
Δεν έχει σημασία αν είναι το έτερον ήμισυ, η φίλη σας ή η μαμά σας – εάν το εν λόγω άτομο μετατοπίσει αμέσως την κατεύθυνση της συζήτησης στον εαυτό του και στα δικά του προηγούμενα επιτεύγματα, πιθανότατα έχετε να κάνετε με negging.
Το αποτέλεσμα; «Ξαφνικά, από το να νιώθετε υπέροχα για αυτό που μόλις πετύχατε για τον εαυτό σας, νιώσατε μειωτικά και αρνητικά για τη δική σας επιτυχία. Με άλλα λόγια, το υγιές εγώ σας μόλις το ξεφούσκωσε το ανθυγιεινό εγώ κάποιου άλλου.vita.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου