Κρυολόγημα και γρίπη: Το κόλπο για να αναρρώσετε έως και 2 μέρες πιο γρήγορα

 

Ποιο το κόλπο που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης και να αναρρώσετε πιο γρήγορα

Το να κάνετε αυτό το κόλπο μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε πιο γρήγορα από τους ιούς του κρυολογήματος και της γρίπης, σύμφωνα με ειδικό στην εσωτερική παθολογία. Ο Καναδός Dr Brandon Luu μοιράστηκε ευρήματα από μια μικρή μελέτη που έδειξε ότι οι ενήλικες που χρησιμοποίησαν αυτή τη μέθοδο είχαν πιο γρήγορη ανάρρωση από εκείνους που ακολούθησαν τις συνήθεις θεραπείες για το κρυολόγημα, όπως ξεκούραση και φάρμακα. Όσοι ακολούθησαν τη μέθοδο, ήταν άρρωστοι για λιγότερο, εμφάνισαν πιο ήπια συμπτώματα, πήραν λιγότερα φάρμακα και πιο αραιά και ήταν λιγότερο μεταδοτικοί στο σπίτι.

Μπορούμε να μειώσουμε τον χρόνο που είμαστε άρρωστοι;

Σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο Short-Term Risks of Influenza and COVID-19 Following Influenza Infection, τα άτομα που είχαν γρίπη παρουσίασαν προσωρινή αύξηση του κινδύνου για COVID-19 τους μήνες μετά τη γρίπη, ενώ ο κίνδυνος να νοσήσουν ξανά από γρίπη ήταν χαμηλότερος για ένα χρονικό διάστημα. Τα ευρήματα δείχνουν ότι μια πρόσφατη λοίμωξη από γρίπη μπορεί να αλλάξει προσωρινά τον τρόπο με τον οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα ανταποκρίνεται σε άλλους αναπνευστικούς ιούς.

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι ο χρόνος που περνάμε άρρωστοι από τη http://γρίπη ή το κοινό κρυολόγημα μπορεί να μειωθεί ελαφρώς, ειδικά όταν λαμβάνονται μέτρα νωρίς. Αν και καμία θεραπεία δεν μπορεί να σταματήσει αυτούς τους ιούς άμεσα, ορισμένες προσεγγίσεις έχουν δείξει ότι μειώνουν τη διάρκεια των συμπτωμάτων κατά περίπου μία έως δύο ημέρες.

Τι δείχνουν οι πρόσφατες μελέτες:

•  Τα αντιιικά φάρμακα για τη γρίπη, όπως η oseltamivir ή η baloxavir, μπορεί να συντομεύσουν τα συμπτώματα της γρίπης, εάν ληφθούν μέσα στις πρώτες 48 ώρες της ασθένειας.
•  Τα στοματικά ή φαρυγγικά σπρέι τύπου «φραγμού» μπορεί να μειώσουν τη διάρκεια των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος, περιορίζοντας τη δραστηριότητα των ιών στον λαιμό.
•  Οι ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό έχουν συνδεθεί με ταχύτερη βελτίωση των συμπτωμάτων σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
•  Οι παστίλιες ψευδαργύρου, όταν ξεκινούν νωρίς, μπορεί να συντομεύσουν τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος, αν και τα αποτελέσματα ποικίλλουν.

Οι ρινικές πλύσεις μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων, σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα

«Το να ξεπλένετε τους ιούς από τη μύτη και τον λαιμό μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε καλά πιο γρήγορα», έγραψε ο Dr Luu, σύμφωνα με το Daily Mail, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη του 2019. Θεωρείται ότι οι ρινικές πλύσεις με διάλυμα φυσιολογικού ορού με περιεκτικότητα χλωριούχου νατρίου 3% απομακρύνει τα ιικά σωματίδια πριν προλάβουν να προκαλέσουν βαθύτερη λοίμωξη. Επιπλέον, τα ιόντα χλωρίου στο αλατόνερο ενδέχεται να ενεργοποιούν την έμφυτη αντιιική απόκριση του οργανισμού, αυξάνοντας την παραγωγή υποχλωριώδους οξέος – μιας φυσικής αντιμικροβιακής ουσίας. Ωστόσο, συνιστάται προσοχή διότι όταν οι ρινικές πλύσεις δεν γίνονται σωστά μπορεί να τραυματίσουν τον βλεννογόνο της μύτης και να έχουν αντίθετα ή δυσμενή αποτελέσματα.

Η αναζωπύρωση του ενδιαφέροντος για τη μελέτη προκύπτει καθώς υπάρχουν ολοένα και περισσότερα κρούσματα του επικίνδυνου νέου στελέχους γρίπης H3N2 subclade K. Παρότι τα κλασικά συμπτώματα όπως πυρετός, βήχας, κόπωση και σωματικοί πόνοι είναι τα ίδια με προηγούμενα στελέχη, οι γιατροί πιστεύουν ότι τα συμπτώματα του H3N2 subclade K είναι πιο σοβαρά.

Ειδικοί προειδοποιούν για την αύξηση των κρουσμάτων της γρίπης

«Η περίοδος της γρίπης συνήθως κορυφώνεται από τον Δεκέμβριο έως τον Φεβρουάριο, και βρισκόμαστε ακόμη σε ανοδική πορεία. Ακόμη και αν φέτος δεν φτάσουμε στα ιστορικά υψηλά της περασμένης σεζόν, αναμένουμε αύξηση των κρουσμάτων και των νοσηλειών τις επόμενες εβδομάδες», δήλωσε σύμφωνα με την ίδια πηγή ο Dr Ken Redcross, γιατρός εσωτερικής παθολογίας στη Νέα Υόρκη. Προέτρεψε τους πολίτες να αναζητήσουν άμεσα ιατρική φροντίδα εάν τα συμπτώματα γίνουν σοβαρά ή επιδεινωθούν, συμπεριλαμβανομένων «της δυσκολίας στην αναπνοή, του επίμονου πόνου στο στήθος, της σύγχυσης, της αφυδάτωσης ή ενός υψηλού πυρετού που δεν υποχωρεί». «Στα παιδιά, τα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν γρήγορη αναπνοή, γαλαζωπά χείλη, ακραία κόπωση ή πυρετό με εξάνθημα», πρόσθεσε.

Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες κρατούσαν ημερολόγια συμπτωμάτων για 14 ημέρες και συνέλεγαν ρινικά δείγματα για τη μέτρηση της ιογενούς αποβολής, δηλαδή όταν σωματίδια ενός ιού μεταφέρονται από το μολυσμένο άτομο στο περιβάλλον. Η ομάδα διαπίστωσε ότι το 73% της ομάδας που έκανε ρινικές πλύσεις είχε σημαντική μείωση του ιικού φορτίου, σε σύγκριση με το 43% της ομάδας ελέγχου.

Όσον αφορά τα συμπτώματα, το φτέρνισμα μειώθηκε κατά 1,5 ημέρα, ενώ η καταρροή, ο βήχας και η βραχνάδα μειώθηκαν κατά δύο ημέρες. Τα άτομα της ομάδας παρέμβασης υπέφεραν επίσης από μπούκωμα στη μύτη για τρεις λιγότερες ημέρες. Οι συγγραφείς της μελέτης συνέστησαν να ξεκινούν οι ρινικές πλύσεις μόλις εμφανιστούν συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης. Πρότειναν την ανάμειξη τριών κουταλιών του γλυκού θαλασσινού αλατιού με δύο φλιτζάνια βρασμένου και κρυωμένου αποσταγμένου νερού. Συνιστάται να αποφεύγεται το νερό βρύσης, καθώς μπορεί να περιέχει επιβλαβείς αμοιβάδες που μπορεί να οδηγήσουν σε λοιμώξεις απειλητικές για τη ζωή.

Για την εφαρμογή της πλύσης, ρίξτε περίπου 17ml του διαλύματος σε ένα μικρό μπολ. Ρίξτε το σε ένα ρουθούνι και ξεπλύνετε για 15 έως 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τρεις έως έξι φορές την ημέρα. Καθώς τα συμπτώματα βελτιώνονται, μειώστε τη συχνότητα.

Πηγές: Daily Mail, NEJM, TPS, PMC, Cochrane Linbrary, IJID